Alimenti

Alimento	Parte Edibile	Energia Kcal	Lipidi Tot	Acqua
Gambero	45	71	0,6	80,1
Gamberetti surgelati	100	63	1	83
Gamberetti di lago	100	105	4,1	76
Gallina	70	195	12,3	66
Funghi spugnoli	17	17	0,3	90
Funghi shiitake , secchi	100	296	1	9,5
Funghi secchi	100	147	4,6	13
Funghi prataioli, coltivati	90	20	0,4	92,1
Funghi porcini	92	27	0,7	92
Funghi porcinelli	30	24	0,6	88,5
Funghi ovuli	87	18	0,3	92,9
Funghi in scatola	100	27	0,4	92
Funghi gallinacci, secchi	100	93	2,2	10
Funghi gallinacci	39	11	0,5	91,5
Funghi chiodini	50	15	0,7	89
Frumento tenero	100	319	2,6	12
Frumento duro	100	314	2,9	11,5
Fragole	94	27	0,4	90,5
Formaggio spalmabile (tipo philadelphia)	100	313	31	58
Formaggio al gorgonzola e al mascarpone	100	406	39,1	43,4
Formaggino, a basso tenore di lipidi	100	239	17,3	56,4
Formaggino	100	309	26,9	52,6
Fontina	100	343	26,9	41,1
Foglie di rapa	63	22	0,1	92,5
Focaccia	100	292	11,8	28,5
Fiori di zucca	79	12	0,4	94,3
Fior di latte	100	265	20,3	54,8
Fiocchi di riso	100	346	1,2	12,6
Fiocchi di mais (cornflakes)	100	364	0,8	5
Fiocchi di latte magro	100	102	5,3	79
Fiocchi di crusca di grano	100	319	1,9	3
Fiocchi di avena	100	395	7,5	10,3
Finocchio , semi	100	345	14,9	8,8
Finocchio	59	9	0	93,2
Fichi	75	47	0,2	81,9
Fichi secchi	100	242	2,7	19,4
Fichi seccati al sole	100	232	2,1	17
Fichi seccati al forno e mandorlati	100	277	4,2	18,3
Fette di segale integrali	100	366	1,3	6,1
Fette biscottate, vitaminizzate	100	410	6	4
Fette biscottate, integrali	100	365	5,2	5
Fette biscottate, dolci	100	404	6,2	6
Fette biscottate	100	410	6	4
Feta	100	250	20,2	56,5
Fave	30	37	0,2	80,7
Fave secche	100	342	3	13,3
Farina lattea	100	415	6,3	4
Farina di soia, intera	100	447	23,5	7
Farina di soia, a basso contenuto lipidico	100	352	7,2	7
Farina di segale, semi0integrale	100	316	1,3	13,6

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