Alimenti /

Calorie e sostanze nutritive

Alimenti

Alimento Parte Edibile Energia Kcal Lipidi Tot Acqua
Liquori da dessert 100 313 0 40,8
Luccio 56 80 0,6 79
Lumaca 24 98 1,7 82,8
Lumache di mare 24 137 0,4 66
Lupini deamarizzati 76 114 2,4 69
Macedonia di frutta in scatola 100 57 2 81,8
Maggiorana , secca 100 271 7 7,6
Maionese 100 655 70 15,1
Mais 100 355 3,8 12,5
Mais dolce in scatola 82 122 1,2 72,3
Mais dolce, crudo 100 93 1,8 76
Mandaranci e clementine 87 53 0,2 85,3
Mandarini 80 72 0,3 81,4
Mandorle dolci 24 542 51,5 11,7
Mango 100 57 0,2 82,4
Margarina 100 760 84 13
Margarina vegetale 100 746 82,8 16
Marmellata (albic.,fichi,mele cot.,pesche, prugne] 100 209 2 41
Marmellata (amarene,ciliege,uva,marasche) 100 236 2 33
Marmellata (normali e tipo frutta viva) 100 222 2 36
Marmellata a ridotto tenore di zucchero 100 123 0,1 65,3
Marmellata di albicocche 100 242 0,2 34,5
Marmellata di arance 100 261 0 28
Marmellata di prugne 100 134 0,6 63,4
Marsala tipico 100 205 0 57,7
Mascarpone 100 453 47 44,4
Mela 94 45 0,3 85,6
Mela cotogna 79 34 1 84,3
Mela, polpa secca 100 243 0,3 31,8
Melagrane 59 63 0,2 80,5
Melanzane 92 15 0,1 92,7
Menta , fresca 100 43 0,7 86,4
Menta, secca 100 279 4,6 11,3
Merendine al cioccolato 100 352 9,5 23
Merendine con marmellata 100 359 8,3 19,7
Merendine farcite 100 414 15,1 14,2
Merendine tipo pan di spagna 100 463 22,3 13
Meringa 100 379 2 2,2
Merluzzo 76 71 0,3 81,5
Merluzzo surgelato 75 75 0,6 80,8
Miele 100 303 0 18
Mirtillo nero 98 30 0,2 85,9
Miso 100 203 6,2 42,9
Montasio 100 411 32,2 32
Mora di gelso 100 36 2 85
Mora di rovo 100 26 2 82
Mortadella di suino 100 317 28,1 52,3
Mortadella di suino e bovino 100 388 37 44,2
Mozzarella 100 243 16,1 60,1
Mozzarella di bufala 100 240 18,3 62,7

Quale dieta è la più efficace?

  • Dieta Mediterranea
  • Dieta Dukan
  • Dieta Zona
  • Dieta Dissociata
  • Dieta a Punti