Alimenti /

Calorie e sostanze nutritive

Alimenti

Alimento Parte Edibile Energia Kcal Lipidi Tot Acqua
Pane di segale 100 219 1,7 37,4
Pane di segale biscottato 100 284 3,6 31
Pane di soia 100 276 6,8 31
Pane grattugiato 100 354 1,9 10
Pane integrale 100 243 1,3 36,6
Pane tostato 100 298 0,5 25,4
Pane, tipo , pezzatura > g 100 267 0,6 34
Pane, tipo , pezzatura da g 100 276 0,5 31
Pane, tipo , pezzatura da g 100 290 0,4 29
Panettone 100 334 10,7 26,9
Panna, % di lipidi 100 337 35 58,5
Panna, % di lipidi 100 292 30 64
Panna, % di lipidi (da cucina) 100 206 20 72
Panna, a basso contenuto di colesterolo 100 206 20 72
Papaya 72 36 0,1 88,5
Paprika , in polvere 100 306 13 10
Parmigiano 100 374 25,6 29,5
Pasta di mandorle 100 467 25,8 6,1
Pasta di olive 100 331 34,3 52,2
Pasta di semola 100 356 0,3 12,4
Pasta di semola integrale 100 324 2,5 10,5
Pasta frolla 100 480 24,3 9
Pasta sfoglia 100 560 40,6 7,7
Pasti dietetici sostitutivi 100 355 9,4 5
Pasticcini al cocco 100 404 12,7 10,6
Pastorella 100 364 28,5 41,3
Patate 83 85 1 78,5
Patate dolci 84 87 0,3 73,7
Patate novelle 96 67 0 81,9
Patate, fecola 100 349 0 16,1
Patate, polvere istantanea 100 318 0,8 7
Patatine in sacchetto 100 536 34,6 1,9
Pecora 100 293 25 57
Pecorino 100 366 28 32,3
Pecorino da grattugiare 100 378 28,9 28
Pecorino romano 100 379 29,5 32
Pecorino, fresco 100 332 25,4 42
Pepe nero 100 255 3,3 10,5
Peperoncini piccanti 89 25 0,5 87,8
Peperoni dolci 82 22 0,3 92,3
Peperoni gialli 88 22 0,3 93
Pera 91 41 0,4 85,2
Pesca 91 27 0,1 90,7
Pesca sciroppata 100 87 2 74
Pesce persico 43 75 1,5 80
Pesce spada 98 109 4,2 75
Piccione adulto 53 187 12,5 66
Piccione giovane 90 138 5,5 71,7
Pinoli 29 567 47,8 7,3
Piselli , freschi 47 76 0,2 76,1

Quale dieta è la più efficace?

  • Dieta Mediterranea
  • Dieta Dukan
  • Dieta Zona
  • Dieta Dissociata
  • Dieta a Punti