Alimenti /

Calorie e sostanze nutritive

Alimenti

Alimento Parte Edibile Energia Kcal Lipidi Tot Acqua
Muesli 100 364 5,9 7
Natto 100 212 11 55
Nespole 66 28 0,4 85,3
Nocciole 42 625 62,9 5,7
Noce di cocco 70 351 36 45
Noce moscata 100 395 29 10
Noci , fresche 58 582 57,7 19,2
Noci, secche 39 660 63,7 6,3
Nori , secca 100 136 1,5 8,7
Oca 70 373 34,4 49,1
Olio di cocco 100 899 99,9 2
Olio di colza 100 899 99,9 2
Olio di germe di grano 100 899 99,9 2
Olio di mais vitaminizzato 100 899 99,9 2
Olio di oliva 100 900 100 0
Olio di oliva extravergine 100 900 100 0
Olio di oliva vitaminizzato 100 900 100 0
Olio di palma 100 899 99,9 2
Olio di semi di arachidi 100 900 100 0
Olio di semi di girasole 100 899 99,9 2
Olio di semi di mais 100 899 99,9 2
Olio di semi vari 100 900 100 0
Olio di sesamo 100 898 99,7 0,1
Olio di soia 100 899 99,9 2
Olio di vinacciolo 100 899 99,9 2
Olive da tavola, conservate 83 268 27 58
Olive nere 74 234 25,1 68,6
Olive verdi 84 142 15 76,8
Ombrina surgelata 63 78 0,7 80
Orata , surgelata 69 90 1,2 78,4
Origano , fresco 100 66 2 81,8
Origano, secco macinato 100 306 10,3 7,2
Ortica 100 36 0,7 83
Orzo , perlato 100 318 1,4 12,2
Ostrica 12 69 0,9 85,7
Ovino, cuore 100 134 7,2 75
Ovino, fegato 100 135 5,5 73
Palombo 65 80 1,2 79,2
Pan di spagna 100 314 6,4 28
Pancetta affumicata o bacon 91 276 23,6 57,3
Pancetta coppata 100 394 34,2 40,8
Pancetta di maiale 100 661 69,3 19,3
Pancetta magretta 100 314 25,3 47,8
Pancetta tesa 100 337 28,1 45,3
Pane al latte 100 347 7,6 20
Pane alle olive 100 286 6,7 35,4
Pane comune, pezzatura da g 100 279 0,2 29
Pane condito 100 284 3,4 26
Pane di grano duro 100 245 2,3 31
Pane di grano e segale 100 226 1,1 38,8

Quale dieta è la più efficace?

  • Dieta Mediterranea
  • Dieta Dukan
  • Dieta Zona
  • Dieta Dissociata
  • Dieta a Punti