Alimenti

Alimento	Parte Edibile	Energia Kcal	Lipidi Tot	Acqua
Merendine tipo pan di spagna	100	463	22,3	13
Merendine farcite	100	414	15,1	14,2
Merendine con marmellata	100	359	8,3	19,7
Merendine al cioccolato	100	352	9,5	23
Menta, secca	100	279	4,6	11,3
Menta , fresca	100	43	0,7	86,4
Melanzane	92	15	0,1	92,7
Melagrane	59	63	0,2	80,5
Mela, polpa secca	100	243	0,3	31,8
Mela	94	45	0,3	85,6
Mela cotogna	79	34	1	84,3
Mascarpone	100	453	47	44,4
Marsala tipico	100	205	0	57,7
Marmellata di prugne	100	134	0,6	63,4
Marmellata di arance	100	261	0	28
Marmellata di albicocche	100	242	0,2	34,5
Marmellata a ridotto tenore di zucchero	100	123	0,1	65,3
Marmellata (normali e tipo frutta viva)	100	222	2	36
Marmellata (amarene,ciliege,uva,marasche)	100	236	2	33
Marmellata (albic.,fichi,mele cot.,pesche, prugne]	100	209	2	41
Margarina vegetale	100	746	82,8	16
Margarina	100	760	84	13
Mango	100	57	0,2	82,4
Mandorle dolci	24	542	51,5	11,7
Mandarini	80	72	0,3	81,4
Mandaranci e clementine	87	53	0,2	85,3
Mais	100	355	3,8	12,5
Mais dolce, crudo	100	93	1,8	76
Mais dolce in scatola	82	122	1,2	72,3
Maionese	100	655	70	15,1
Maggiorana , secca	100	271	7	7,6
Macedonia di frutta in scatola	100	57	2	81,8
Lupini deamarizzati	76	114	2,4	69
Lumache di mare	24	137	0,4	66
Lumaca	24	98	1,7	82,8
Luccio	56	80	0,6	79
Liquori da dessert	100	313	0	40,8
Liquirizia dolce	100	349	5,2	8,4
Lino, semi	100	373	31	6,1
Limone, scorza	100	69	0,3	81,6
Limone	64	11	0	89,5
Limette	65	38	0,3	86
Lievito di birra, compresso	100	56	0,4	71
Lepre , coscio	80	121	3,2	70
Lenticchie , secche	100	325	2,5	11,6
Lenticchie in scatola	100	61	0,4	80
Lattuga	80	19	0,4	94,3
Lattuga da taglio	83	14	0,1	95,6
Lattuga a cappuccio	92	19	0,2	92,2
Latterini	100	145	9,6	73,2

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