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Calorie e sostanze nutritive

Alimenti

Alimento Parte Edibile Energia Kcal Lipidi Tot Acqua
Razza 35 68 0,9 82,2
Yogurt di latte scremato 100 36 0,9 89
Riso soffiato 100 369 0,9 11,7
Astice 36 90 0,9 76,8
Surimi 100 99 0,9 76,3
Petto di pollo 100 97 0,9 75,3
Ostrica 12 69 0,9 85,7
Latte di vacca, scremato in polvere 100 351 0,9 5
Crescione 62 22 1 92,5
Polpo 90 57 1 82
Farina di frumento, tipo 100 343 1 14,2
Rana pescatrice 33 63 1 84
Patate 83 85 1 78,5
Mela cotogna 79 34 1 84,3
Funghi shiitake , secchi 100 296 1 9,5
Riso, tipo parboiled 100 364 1 12,4
Granito di tenero 100 354 1 14
Gamberetti surgelati 100 63 1 83
Vitello , carne magra 100 92 1 76,9
Pane di grano e segale 100 226 1,1 38,8
Fagioli mung , secchi 100 279 1,1 11
Granchio 35 87 1,1 79
Orata , surgelata 69 90 1,2 78,4
Agar agar , secco 100 16 1,2 9,7
Cracotte 100 348 1,2 5,7
Fiocchi di riso 100 346 1,2 12,6
Aglio, in polvere 100 246 1,2 6,5
Palombo 65 80 1,2 79,2
Mais dolce in scatola 82 122 1,2 72,3
Soia, bistecca 100 329 1,2 7,3
Pane integrale 100 243 1,3 36,6
Sogliola surgelata 48 84 1,3 79,4
Fette di segale integrali 100 366 1,3 6,1
Farina di segale, semi0integrale 100 316 1,3 13,6
Rombo 55 81 1,3 79,5
Polenta 100 183 1,4 56,3
Orzo , perlato 100 318 1,4 12,2
Soia, germogli 98 49 1,4 86,3
Ceci in scatola 100 56 1,4 78
Calamaro surgelato 100 70 1,4 82
Latte di vacca, parzialmente scremato vitaminizzato 100 45 1,5 90
Nori , secca 100 136 1,5 8,7
Farina di grano saraceno 100 364 1,5 13,2
Spigola 54 82 1,5 79
Seppia 50 72 1,5 81,5
Latte di mandorle 100 25 1,5 96
Pesce persico 43 75 1,5 80
Crackers senza grassi 100 393 1,6 3,4
Kombu , secca 100 43 1,6 12,7
Capriolo , coscia 100 103 1,6 74,4

Quale dieta è la più efficace?

  • Dieta Mediterranea
  • Dieta Dukan
  • Dieta Dissociata
  • Dieta Zona
  • Dieta a Punti