Spigola
82 calorie per 100 grammi
| Calorie | 82 |
| Kj | 343 |
| Acqua | 79 |
| Proteine | 16.5 |
| Proteine animali | 16 |
| Proteine vegetali | 0 |
| Fibre | 0 |
| Alcool | 0 |
| Vitamina d | 2 |
| Vitamina b1 | 0.11 |
| Vitamina c | 2 |
| Glucidi totali | 0.6 |
| Amido | 0 |
| Glucidi solubili | 0 |
| Lipidi totali | 1.5 |
| Lipidi saturi | 0.24 |
| Lipidi monoinsaturi | 0.36 |
| Lipidi polinsaturi | 0.3 |
| Colesterolo | 64 |
| Vitamina e | 0.5 |
| Vitamina b2 | 0.16 |
| Vitamina b6 | 0.3 |
| Acido oleico | 0.24 |
| Acido linoleico | 2 |
| Acido linolenico | 0 |
| Altri polinsaturi | 0 |
| Ferro (mg) | 1.1 |
| Calcio (mg) | 20 |
| Sodio (mg) | 69 |
| Potassio (mg) | 256 |
| Zinco (mg) | 0.3 |
| Vitamina b3 | 0.11 |
| Acido folico | 9 |
