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Calorie e sostanze nutritive

Pesce spada

109 calorie per 100 grammi

Calorie 109
Kj 456
Acqua 75
Proteine 16.9
Proteine animali 16
Proteine vegetali 0
Fibre 0
Alcool 0
Vitamina d 11
Vitamina b1 0.04
Vitamina c 1
Glucidi totali 1
Amido 0
Glucidi solubili 0
Lipidi totali 4.2
Lipidi saturi 1.15
Lipidi monoinsaturi 1.62
Lipidi polinsaturi 0.97
Colesterolo 70
Vitamina e 0.5
Vitamina b2 0.1
Vitamina b6 0.33
Acido oleico 1.14
Acido linoleico 0.03
Acido linolenico 0.19
Altri polinsaturi 0
Ferro (mg) 0.4
Calcio (mg) 4
Sodio (mg) 90
Potassio (mg) 288
Zinco (mg) 0.4
Vitamina b3 0.04
Acido folico 2

Quale dieta è la più efficace?

  • Dieta Mediterranea
  • Dieta Dukan
  • Dieta Dissociata
  • Dieta Zona
  • Dieta a Punti