Orata , surgelata
90 calorie per 100 grammi
| Calorie | 90 |
| Kj | 377 |
| Acqua | 78.4 |
| Proteine | 19.8 |
| Proteine animali | 19 |
| Proteine vegetali | 0 |
| Fibre | 0 |
| Alcool | 0 |
| Vitamina d | 2 |
| Vitamina b1 | 0.04 |
| Vitamina c | 0 |
| Glucidi totali | 0 |
| Amido | 0 |
| Glucidi solubili | 0 |
| Lipidi totali | 1.2 |
| Lipidi saturi | 0.15 |
| Lipidi monoinsaturi | 0.23 |
| Lipidi polinsaturi | 0.68 |
| Colesterolo | 70 |
| Vitamina e | 0.4 |
| Vitamina b2 | 0.14 |
| Vitamina b6 | 0.19 |
| Acido oleico | 0.11 |
| Acido linoleico | 2 |
| Acido linolenico | 0.06 |
| Altri polinsaturi | 0 |
| Ferro (mg) | 0.4 |
| Calcio (mg) | 12 |
| Sodio (mg) | 69 |
| Potassio (mg) | 309 |
| Zinco (mg) | 0.5 |
| Vitamina b3 | 0.04 |
| Acido folico | 5 |
