Alimenti /

Calorie e sostanze nutritive

Avena

389 calorie per 100 grammi

Calorie 389
Kj 1628
Acqua 8.2
Proteine 16.9
Proteine animali 0
Proteine vegetali 16.9
Fibre 10.6
Alcool 10.6
Vitamina d 0
Vitamina b1 0.76
Vitamina c 0
Glucidi totali 55.7
Amido 52.9
Glucidi solubili 52.9
Lipidi totali 6.9
Lipidi saturi 1.22
Lipidi monoinsaturi 2.18
Lipidi polinsaturi 2.53
Colesterolo 0
Vitamina e 0.7
Vitamina b2 0.14
Vitamina b6 0.12
Acido oleico 2.17
Acido linoleico 2.42
Acido linolenico 0.11
Altri polinsaturi 0
Ferro (mg) 4.7
Calcio (mg) 54
Sodio (mg) 2
Potassio (mg) 429
Zinco (mg) 4
Vitamina b3 0.76
Acido folico 56

Quale dieta è la più efficace?

  • Dieta Mediterranea
  • Dieta Dukan
  • Dieta Zona
  • Dieta Dissociata
  • Dieta a Punti