Avena
389 calorie per 100 grammi
| Calorie | 389 |
| Kj | 1628 |
| Acqua | 8.2 |
| Proteine | 16.9 |
| Proteine animali | 0 |
| Proteine vegetali | 16.9 |
| Fibre | 10.6 |
| Alcool | 10.6 |
| Vitamina d | 0 |
| Vitamina b1 | 0.76 |
| Vitamina c | 0 |
| Glucidi totali | 55.7 |
| Amido | 52.9 |
| Glucidi solubili | 52.9 |
| Lipidi totali | 6.9 |
| Lipidi saturi | 1.22 |
| Lipidi monoinsaturi | 2.18 |
| Lipidi polinsaturi | 2.53 |
| Colesterolo | 0 |
| Vitamina e | 0.7 |
| Vitamina b2 | 0.14 |
| Vitamina b6 | 0.12 |
| Acido oleico | 2.17 |
| Acido linoleico | 2.42 |
| Acido linolenico | 0.11 |
| Altri polinsaturi | 0 |
| Ferro (mg) | 4.7 |
| Calcio (mg) | 54 |
| Sodio (mg) | 2 |
| Potassio (mg) | 429 |
| Zinco (mg) | 4 |
| Vitamina b3 | 0.76 |
| Acido folico | 56 |
