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Calorie e sostanze nutritive

Alimenti

Alimento Parte Edibile Energia Kcal Lipidi Tot Acqua
Wakame , secca 100 71 2,4 12,2
Vongola 25 72 2,5 82,5
Timo , fresco 100 95 2,5 69,3
Pasta di semola integrale 100 324 2,5 10,5
Lenticchie , secche 100 325 2,5 11,6
Fagioli, secchi 100 311 2,5 10,7
Frumento tenero 100 319 2,6 12
Starna , coscio 64 113 2,6 70
Acciughe o alici 75 96 2,6 76,5
Cavallo 100 113 2,7 74,1
Farina di mais 100 365 2,7 12,5
Cozza o mitilo 32 84 2,7 82,1
Fichi secchi 100 242 2,7 19,4
Riso, sbramato (integrale) 100 357 2,8 13,9
Farina di grano duro 100 304 2,8 14,2
Vitellone, tagli di carne magra 100 108 2,8 74,9
Frumento duro 100 314 2,9 11,5
Castagne, secche 100 349 3 10,1
Fave secche 100 342 3 13,3
Suino, bistecca 75 100 3 74
Pomodori secchi 100 258 3 14,6
Suino, coscio 100 102 3 75,3
Trota 55 86 3 80,5
Latte di vacca, intero vitaminizzato 100 58 3 88
Acciughe o alici sotto sale 50 128 3,1 53,8
Vitellone, carne magra 100 113 3,1 71,5
Lepre , coscio 80 121 3,2 70
Cannella 100 252 3,2 10
Vitello, coratella 100 103 3,2 78
Cono per gelato 100 366 3,3 2,8
Pepe nero 100 255 3,3 10,5
Yogurt di latte intero alla frutta 100 88 3,3 81
Pane condito 100 284 3,4 26
Latte di vacca, intero 100 61 3,4 87
Latte di vacca, intero uht 100 61 3,4 87
Stoccafisso, secco 78 358 3,5 12
Dentice surgelato 65 103 3,5 80,1
Dentice 65 101 3,5 76,1
Bovino, lessato in gelatina, in scatola 100 87 3,5 79
Capriolo , schiena 30 122 3,6 72,2
Pane di segale biscottato 100 284 3,6 31
Yogurt di latte intero ai cereali e malto 100 95 3,6 78,6
Budino alla vaniglia 100 130 3,6 71,2
Sardine salate 48 133 3,6 62
Farina di castagne 100 323 3,7 11
Bovino, milza 100 107 3,7 75,3
Mais 100 355 3,8 12,5
Yogurt di latte intero 100 63 3,9 87
Basilico, secco macinato 100 251 4 6,4
Budino al cioccolato 100 133 4 69,3

Quale dieta è la più efficace?

  • Dieta Mediterranea
  • Dieta Dukan
  • Dieta Dissociata
  • Dieta Zona
  • Dieta a Punti