Alimenti

Alimento	Parte Edibile	Energia Kcal	Lipidi Tot	Acqua
Miele	100	303	0	18
Miso	100	203	6,2	42,9
Montasio	100	411	32,2	32
Mora di gelso	100	36	2	85
Mora di rovo	100	26	2	82
Mortadella di suino	100	317	28,1	52,3
Mortadella di suino e bovino	100	388	37	44,2
Mozzarella	100	243	16,1	60,1
Mozzarella di bufala	100	240	18,3	62,7
Muesli	100	364	5,9	7
Origano, secco macinato	100	306	10,3	7,2
Farina di frumento, integrale	100	321	1,9	13,4
Fichi seccati al forno e mandorlati	100	277	4,2	18,3
Fichi seccati al sole	100	232	2,1	17
Fichi secchi	100	242	2,7	19,4
Finocchio , semi	100	345	14,9	8,8
Fiocchi di avena	100	395	7,5	10,3
Fiocchi di crusca di grano	100	319	1,9	3
Fiocchi di latte magro	100	102	5,3	79
Fiocchi di mais (cornflakes)	100	364	0,8	5
Fiocchi di riso	100	346	1,2	12,6
Fior di latte	100	265	20,3	54,8
Focaccia	100	292	11,8	28,5
Fontina	100	343	26,9	41,1
Formaggino	100	309	26,9	52,6
Formaggino, a basso tenore di lipidi	100	239	17,3	56,4
Formaggio al gorgonzola e al mascarpone	100	406	39,1	43,4
Formaggio spalmabile (tipo philadelphia)	100	313	31	58
Frumento duro	100	314	2,9	11,5
Fette di segale integrali	100	366	1,3	6,1
Fette biscottate, vitaminizzate	100	410	6	4
Farina di frumento, tipo	100	343	1	14,2
Farina di frumento, tipo	100	343	0,7	14,2
Farina di grano duro	100	304	2,8	14,2
Farina di grano saraceno	100	364	1,5	13,2
Farina di mais	100	365	2,7	12,5
Farina di orzo	100	360	1,9	12,8
Farina di riso	100	363	0,5	12,3
Farina di segale, integrale	100	335	2	15
Farina di segale, semi0integrale	100	316	1,3	13,6
Farina di soia, a basso contenuto lipidico	100	352	7,2	7
Farina di soia, intera	100	447	23,5	7
Farina lattea	100	415	6,3	4
Fave secche	100	342	3	13,3
Feta	100	250	20,2	56,5
Fette biscottate	100	410	6	4
Fette biscottate, dolci	100	404	6,2	6
Fette biscottate, integrali	100	365	5,2	5
Frumento tenero	100	319	2,6	12
Funghi gallinacci, secchi	100	93	2,2	10

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